腰痛でフィジオテラピーへ@KINATEX

ちょっと前は妹ケイちゃんが不調、その次は兄ルー君と回ってます。
私と旦那さんは重症にはならないものの、結構綱渡り状態。
お互い、ノドが痛いとか、鼻水が出たり・・・
子どもたちは、もしかしたら、水疱瘡かしら・・・手足口病かしら・・・
どちらも、うちの子なってないので、症状だけで素人判断。
ケイちゃんに関しては、完治してるっぽいけど。
気軽に医者に行けないからね~ここは。
ファミリードクターなんて、名前ばかりだしさ~。

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ところで、先週始めまで、腰痛に悩まされてた私。
20代前半で腰椎椎間板ヘルニア、30代で首の方もヘルニアが判明。
首は落ち着いてるけど、腰は疲れすぎたり、時々痛みます。
寒さもあるのか、冬に多い。

ケイちゃん妊婦後半から、同じところKINATEXへ行ってます。
あんまり、フィジオセラピー(理学療法)とか、オステオパシー(骨、整体)、カイロプラクティックとか区別がつかない。
効果があれば、何でも良いって人です、私。

別に、ここを宣伝するわけじゃないけど、腰痛って誰でも起こりやすい身体の不具合だと思うので、どなたかの参考になれば。
と言っても、大した事は書けませんが。

旦那が最初に行き始めて、じゃ、私も~という流れ。
町の看板をよーく見ると、結構あるんですよ、これ系のマッサージ。
KINATEXは、結構大きいチェーン展開。
だから、高い?
さぁ、それはわかりません。

ただ、うちの町にあるKINATEXは、Dix30(大型ショッピングエリア)に引っ越してから、10%くらい値上げした模様。
以前は、家の近所にあって便利だったけど、設備が古めだった。
なので、胡散臭さが半端ない。失礼。

医者でもないのに、あーだこーだ言う感じ。
でも、Dix30に行き始めて、どのセラピストも真面目だし、頑張ってると感じる。
今まで、フィジオセラピーは3人に担当してもらいました。
(オステオパシーも一度あるけど、超胡散臭くて、もう結構!)
ちなみに、3人それぞれに支持されたエクササイズで、改善されるから不思議。

① 若い新人のお姉ちゃん
② もやし髭男
③ おしゃべり姐さん

妊娠後期、腰がいたくて、出会ったのが、①のお姉ちゃん。
彼女は、1時間ほどのセラピーの半分は、ホット枕でリラックス。
せっかく高いお金払ってるんだから、もう少しマッサージなり何かして欲しいと不満を募らせ、帰宅。

(どこでも、誰とも話す私)トイレで偶然会った女性とおしゃべり。その人からのアドバイス。

「あなたの時間とお金なんだから、不満なら、セラピストを変えるなり、それを伝えるべき。」

という事で、2、3回通った末、改善したので、その事は肝に銘じるだけで終わった。

翌年、ケイちゃん出産後に出会ったのが②。
①よりも、経験が豊富のようで◎
男性だけど、女性のように柔らかい手で、マッサージが上手だった。

その途中、②とのスケジュールが合わず、同チーム(チーム制らしい)の③を紹介された。
この彼女は、大学で教えてる事もあって、上手。
英語も一番上手だし、女性というのも安心。
が、彼女は特別なディプロマがあるらしく、料金が割増し。
まぁ、$10増で確実な効果が望めるなら、文句なし。
それから、彼女を指名。今回も。

・ ちなみに、歯医者さん同様、ドタキャンはキャンセル料かかります。
最初の問診票記入時に、サインさせられました。
キャンセルや変更は、24時間前までならOK。

・ 初回は、Evaluationというのかな、1時間半くらいかかります。
何が問題・原因かを探るので、問診から入ります。
次回からは、通常通り(!?)の約1時間の治療。

・ あ、動きやすい服装がベターです。
私は腰なので、スポーツ用のショーツ(部屋着でも何でも)持参して着替えます。
なければ、貸してくれますが、誰かが着たものです。 

・ エクササイズは、メールしてくれる。
口頭で、ざぁっと説明されても、覚えてられない内容。
自分でサイトにアクセスして見るんだけど、たぶん数ヵ月でアクセス不能になります。
旦那はメールされてたけど、私は③の人まで送ってくれもしなかった。
絶対送ってもらった方がいいね!

・ 当たり前だけど、また来るよう指示されます。
①のお姉ちゃんが一番勧誘された。お客(仕事)が欲しいのかな。
②③も、あと1,2回はおいでねぇ言われ、終了。
そう、悪化するか、痛みが改善されない場合は、行く必要があるよね。

ケベック州の保険ではカバーされないので、プライベート保険を利用。
それでも限度額があるので、私は必要な時だけ。
ケイちゃんを預けなきゃならないし、必要最低限。

そんなわけで、来週もう一度行ってきます。
だいぶ改善して、時々痛みを忘れています。
そして、私、姿勢が悪いんですねぇ。
自分でわかってるので、それも気を付けないと。
あぁぁ・・・腰痛とはうまく付き合っていかないとね。

あ、参考までに料金も。
初回は、$90~$100+税金
通常は、$80~90+税金

こんな感じでした。参考までに。



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インフルエンザ予防接種 Flu shot

んんん、左腕が重い・・・

今日は、インフルエンザの予防接種に行ってきました。
いろいろ言われる予防接種だけど、私的には、政府が行ってるなら大丈夫だろう…
という、長い物には巻かれろってタイプ。
でも、日本で起きてる「子宮頸がんワクチン」の問題、知っていますか?
それを考えると、自分の身は自分で守らなければ、と強く思うところ。


とにかく、無料だし、万が一に備えて…ですね。
あまり詳細は不明ですが、無料で優先的に接種できるには条件があります。

わが家の場合、ケイちゃんが生後16ヵ月なので、家族全員接種できました。

・ 6ヵ月から23ヵ月の赤ちゃん
・ 6ヵ月に満たない赤ちゃん自身は接種不可能なので、その家族が受けられます
・ 妊婦さん(第2トリメスター、第3トリメスターのみ)
・ 60歳以上

他にも詳細があると思いますので、必要な方はご自身で調べるか、お近くのCLSCへ。

2年前は、妊婦でしたが、第2トリメスターに入ってなかったので、旦那さんとルー君だけが接種。
昨年は、ケイちゃん4か月だったので、その家族が接種。
これらの場合は、CLSCで予約ができ、待ち時間もさほどありませんでした。

が、ルー君が2歳の時、その優先予約がありませんでした。
大きい会場に、ただ人の波…列に並び、ひたすら待つって感じ。
あの頃、人がいっぱいいる所が極端に苦手だったルー君は、ギャン泣き。
会場に入り、列に並ぼうとした矢先に、始まってしまったギャン泣き。
あの年齢は難しいよね…まだ言葉わからないし、状況も呑み込めないし。
係員の人もさすがにうるさいと思ったのか、幼い子連れとして扱ってくれ、
その会場内の優先レーンに通してもらい、無事接種。

翌年は、近所の薬局で有料で接種。
1人$10だったかな。
子どもは、$5かな。少し安かった記憶あり。
あんな大変な思いをするなら、安いもんです。
ただ、2歳からは鼻から接種が可能なのだが、鼻用の薬がなくて、細い腕にブスッでした。
が、ルー君不思議と泣かなくて、割と神経は図太いのか…と思ったり。

来年からはどうなるのかな・・・
あの悪魔のような大行列に並ぶのか…それともシステムが変わった!?
でも、やはり一部の人だけが無料みたいですね。
小さい子どもや老人には優しいみたいです。

ちなみに、生まれて初めてインフルエンザを接種する場合(うちのケイちゃん)は、2度打ちします。
4週間後に再度予約を取って、接種しないと効果はないようです。

明日から冬本番です。
しっかり準備をしておかないとなりませんね。



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コンタクトレンズを買う@Costcoコスコ

やっとコンタクトレンズを買ってきました。
皆さんは、どこで買ってるのかしら?
ネットショッピングかしら?
友だちとも、そんな話題した事ないなぁ。


日本でコンタクトレンズを買うのは、とても簡単。
ちょっと大きめの駅前でチラシやティシュ配布は当たり前。
新宿のアルタ(今はなき、笑っていいともで有名な)辺りを通ると、3,4店舗のチラシが手元に。
それを見比べてると、客引きがやってきて、ぜひうちへ~みたいな。
今なら、こんな特典お付けしますって感じ。
一応、眼科医の処方箋がないと買えないのでしょうね。
そういう所にいる眼科医って、微妙で、怪しい。
眼科医が在中しているか、同じビルの眼科医を紹介されるシステムがほとんど。
まぁ、お安く購入できて、その当時は良かったかな。
今は、みんなネットなのかな。


カナダに来てから、ネットで買うのもちょっと勇気がいるような。。。
今まで店頭購入しかしてないし、できれば眼科医に診てもらいたい。
ここ2,3年、目が疲れやすく、ピンクアイ結膜炎のようになりやすい。
最近は、これまたドライアイで、レンズが曇ることも多い。

Costcoでは、以下が必要。
・ そのお店で私のファイルを開くのに、80ドル(確か)
・ 眼科医のチェックアップに、75ドル
・ コンタクトレンズ代

処方箋がないと購入できない。
定期的に眼科医によるチェックアップが必要。
処方箋には有効期限があり、その期限内なら何度でも購入可能。
以前は2年ごとだった私。今回、目のコンディションが悪く、1年となってしまった…。
しかも、右目の度数が、急激に低下。

私は毎日必ずコンタクトをする。でないと、落ち着かない。
車の運転や目を使うときは、コンタクトが安心なのです。

現在、1ヶ月の使い捨てを愛用中。
が、日本で全く同じメーカーの、同じ名前を使っていたのに、なぜか2週間の使い捨て。
全く同じなのに、カナダでは1ヶ月ってどういう事だ?

とにかく、2週間の使い捨てに変えたい事もあって、ほぼ使い切った今日が待ち遠しかった。

受付後、アシスタントみたいな人が、目の状態を検査。
今までに経験のない新型の検査でした。

その後、眼科医による、検査。
そして、度数チェックなど。

眼科医の支払い。75ドル

カウンターで購入。プロモーションで120ドル(1年分)


カナダに来て、なぜ買う前に、ファイルを作るために、お金が発生するのか意味不明。
これは大手のNew Lookでも、同じようにあり、それなら安心のCostcoで買おうと決めたのでした。

目に異常が出やすくなったので、眼科医に診てもらいたいので、
チェックアップにお金と時間がかかっても、今の方が安心。

しかも、日本の適当眼科医(格安コンタクト販売の)に比べて、しっかり見てくれます。
今日も結膜炎でないかをすぐ調べてくれて、安心。
ドライアイだから、
・ 長時間装用しない
・ 目薬を日に3度使用
・ ケア用品はClear care使用


その前に、わかりにくい言葉。
Optometrist 検眼医(私が言う眼科医)
Optician カウンターで販売する人



そして、ここからが、オプティシャンの出番。
Costcoでは、トライアルのレンズをいつもくれます。時には2種類。
(眼科医は検査して、度数を出すまでが彼女の仕事のようです)

そして、「1ヶ月用」から、「2週間用」に変えたい旨を話す。
すると、2週間用にプロモーションはなく、ちょうど1ヶ月用がプロモーション中だから、
それを購入し、2週間ごとで使った方が安いと教えてくれた。

その時、レンズを外してたし、彼女の言う事、コスコだし、そのまま購入。

ちなみに、度数は、
右  -3.75 (以前は-2.75)
左  -2.75

オプティシャンの勧めで、右は-3.00へ。
片目を急激に変えると、バランスを崩すから、という事。

そして、これらのトライアルをもらい、
「これを使って、問題なかったら、これらの箱を開けて使って。合わない場合は、返品・交換に来て」との事。

以前にも、続けて2回くらい交換してもらったりして、結構親切なので、ありがたい。
一般的にお店の人はバイリンガルだが、今日のオプティシャンは2回も「英語が下手でごめんなさい」と言ってた。
こういう言葉を聞くと、心がほんわかしてまう。

という事で、明日から新しい度数のコンタクトレンズを使います。
かなり強く感じ、違和感が出るだろうけど、早く慣れますように。

眼科医おすすめの目薬も、今、コスコでプロモーション中なので、明日買いに行こうっと。
明日は、みーんなで行って、ランチ@コスコですわ。
あああ、もう夜11時30分。。。
最近はケイちゃんが朝まで寝てくれるので、ありがたい。
とは言え、今日は昼寝が足らず、ぐずり気味だったし、明け方起きる可能性高いなぁ。
おやすみなさい。。。

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カナダで帝王切開出産 1

私の帝王切開での出産を記録しておこうと思います。
興味のない方、スルーしてください。

Kちゃん (長女)
2015年7月7日 午前10時7分 誕生
3,770g 元気な女児
妊娠 38週6日目


長男のルー君(2011年9月)も、帝王切開での出産でした。
原因不明の出血が続き、医師の判断は陣痛促進剤投与。
3時間いきんで出産を試みた後の緊急帝王切開。38週でした。

3時間、3時間、3時間ですよー。
「うーうーんーんー」と頑張ったのに、ルー君の頭は大きく(パパ似)、出てくる事はなかった。
看護師さんが手鏡で、「ほら、もう頭と髪が見えてるでしょ、がんばってー」と言って、見せてくれました。
陣痛の合間に、フサフサの黒髪が見えたのに・・・

それから約4年経過しているので、自然分娩を試みようと思いました。
が、主治医と「女児とは言え、頭も身体も大きめ。
39週までに陣痛や破水がなかったら、帝王切開で出しましょう」と決断。
そして、何事もなく予定帝王切開の当日を迎えました。

まず、1週間ほど前のある日、朝8時過ぎに病院から電話連絡がありました。

・ 7月7日朝6時30分に病院の受付へ

・ 持参するもの: 病院診察カード、保険証(maladie card)、その他入院に必要なもの一式

・ 前日の深夜12時から、絶食。No drink, No food, No medication

・ シャワーの後、顔や身体に一切に何もつけない。 No cream, No lotion

・ コンタクトレンズは外す。(手術中、メガネもダメだが、プラスチックなら大丈夫かも。)


あと、今回言われなかったが、マニキュアなどもダメだと言われた記憶あり・・・
その他、名前、連絡先、旦那さんの名前、プライベート保険の確認など


という事で、急に眠くなってきたので、今日はこの辺で。。
最近、バッテリー切れのように、急に身体がふにゃぁ~となってしまうんです。
歳のせいでしょうかね・・・

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カナダで根幹治療した

立て続けに、2本投稿しちゃいます。
他に書きたいことがあったけど、ネット接続が悪く、写真がアップできない・・・
ブログ用の写真がどんどん溜まってくけど、いちいち縮小するのが面倒な私・・・
スマホってやつにしてみたいもんです。
カナダにいる限り、決してないでしょう・・・



ところで、昨日、無事に根幹治療が終わりました。
同じような状況の友人が見てるので、ここに詳しく書こうと思います。
前半の治療記事はこちら☆

根幹治療の後半治療へ昨日行き、完治しました。

少し前に、鼻水が臭う(その記事はこちら☆)と書きました。
専門医endodontistさんに聞いたのですが、歯の炎症のせいかもしれないと言われました。
あくまでも可能性ですが。
最後の治療から2週間ほどして、ほとんど痛み&不快感がなくなり、
それと同時に鼻水の臭いもほぼ消えました。

昨日の治療は、1時間強。
嫌いなレントゲンを4枚も撮られたっ!(うまく撮れなかったので)
それでも、お会計は、成功報酬のように、一定の金額でした。

治療に成功したら、$1,260 と言われていましたが、正に!!
税金込みです。
プライベート保険なら、カバーされるわよっと受付嬢が言うので、期待しよう。

そして、endodontistさんから言われたのは、
・ しばらくは、反対側の歯で食べること
・ 一刻も早く、歯医者さんへ行き、応急処置の銀歯を治療すること
・ 数日は痛みが出る恐れがあるので、必要なら痛み止めを服用
・ 激痛の場合は、クリニックの緊急電話へ

この銀歯クラウンなどの治療は、歯医者さんになるんだって。
早速、月曜日に電話してみようと思います。

あの、重いジンジンする痛みは、前半の治療から2週間で消えました。
なので、気がつきゃ、そっちの歯でも食べていた。
(食べないように注意されていたのですが・・・)
昨日の治療から、今に至るまで、歯の痛み・不快感は一切なし。
よって、痛み止め服用してません。

歯の痛みには、Advilが効くと言われてます。
が、一般的に妊婦さんは服用しない方が良いです。
なので、妊婦さんの場合は、ご存知 Tylenol で切り抜けましょう。
ドクターも、Tylenolを薦めてきます。
Advilでも、妊娠28週までならOKだが、それ以降はダメと強く言ってました。
ですが、811(インフォ・サンテ)の看護士は、Advilも大丈夫と断言してました。
どうなんでしょうね・・・妊娠中はTylenolで我慢した方が良さそうですね!

という事で、初めての歯の根幹治療を終え、安心。
あとは、歯医者さんで無事にクラウンの治療をしてもらえれば、嬉しいな。
でも、銀歯の治療って、どうなんだろ・・・
ゆくゆくは、セラミックなり、白い歯が良いのだけど。
固いお煎餅とか食べられないとも聞くし、どうなんだろうか・・・
とりあえず、痛みのない生活に感謝するばかりですね。

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プロフィール

Lubu

Author:Lubu
大好きなモントリオール移住6年目。
フレンチカナディアンの旦那さん、
子どもの2人兄妹と愛猫ルブと共に幸せ満喫中。
それなりに悩むアラフォー主婦。

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